Czy wiesz, co tak naprawdę znajduje się na Twoim talerzu?
Wybierając produkty spożywcze, często kierujemy się ceną, smakiem lub przyzwyczajeniem. Tymczasem warto poświęcić chwilę na sprawdzenie ich składu i wartości odżywczej.
Na co zwrócić uwagę podczas zakupów?
Skład produktu – im krótszy i bardziej zrozumiały, tym łatwiej ocenić, co wybieramy.
Cukry w produktach – mogą znajdować się nie tylko w słodyczach, ale również w jogurtach owocowych, płatkach śniadaniowych czy gotowych sosach.
Błonnik – jego źródłem są m.in. warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe i nasiona roślin strączkowych.
Wielkość porcji – wartości odżywcze podane na opakowaniu nie zawsze odnoszą się do całego produktu.
Nie chodzi o to, aby analizować każdy zakup z kalkulatorem w ręku. Ważniejsze jest stopniowe budowanie świadomości i podejmowanie bardziej przemyślanych decyzji.
Zdrowe wybory zaczynają się od wiedzy.
Obserwuj Fundację O Zdrowie Dbaj, aby poznawać praktyczne wskazówki, które pomogą Ci lepiej troszczyć się o zdrowie na co dzień.
#Czy #wiesz #tak #naprawdę #znajduje #się #Twoim #talerzuWybierając #produkty #spożywcze #często #kie..
Żródło materiału: Fundacja O ZDROWIE DBAJ
