Większość z nas kojarzy piramidę żywieniową, ale czy wiesz, iż to właśnie warzywa i owoce zajmują w niej najważniejsze, najniższe miejsce? To nie przypadek!
To one są naturalną kopalnią:
Witamin i minerałów, które napędzają Twój organizm.
Błonnika, który dba o Twoje trawienie i sytość.
Przeciwutleniaczy, które chronią Cię przed chorobami i opóźniają procesy starzenia.
Pamiętaj jednak o złotej zasadzie: warzywa powinny być numerem jeden! Choć owoce są pyszne, zawierają więcej cukrów, więc warto zachować umiar.
Chcesz wiedzieć, jak mądrze komponować posiłki i na co uważać podczas zakupów? Sprawdź nasz najnowszy artykuł w bazie wiedzy!
https://poranek.pl/baza-wiedzy/odzywianie/znaczenie-diety-bogatej-w-warzywa-i-owoce/
#zdrowie #odżywianie #witaminy #dieta #warzywa i owoce #zdrowenawyki
#Czy #wiesz #stanowi #fundament #Twojego #zdrowia..
Źródło: Stowarzyszenie Poranek
