Czy twoje nawyki wieczorne sabotują sen? Oto jak to zmienić

Zdjęcie: Jak spać, aby się wyspać?


Każdy z nas potrzebuje snu, chociaż wielu nie potrafi spać naprawdę dobrze. Duże problemy z zaśnięciem, częste pobudki w nocy lub wstawanie zupełnie wyczerpanym mogą wynikać nie z poważnych zaburzeń, ale z prostych błędów, które nieświadomie wykonujemy wieczorem. Poznaj...