Czy naprawdę musimy jeść 5 posiłków dziennie?
„Jedz 5 posiłków dziennie” – ile razy słyszeliśmy tę zasadę?
Śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja.
Tylko czy każdy rzeczywiście powinien jeść dokładnie pięć razy dziennie?
Nie ma jednej liczby posiłków, która będzie odpowiednia dla wszystkich.
To, jak często jemy, może zależeć m.in. od naszego trybu dnia, aktywności, wieku, indywidualnych potrzeb i preferencji.
Dla jednej osoby wygodne będą trzy większe posiłki. Ktoś inny lepiej funkcjonuje przy czterech czy pięciu mniejszych.
Znacznie ważniejsze od samej liczby posiłków jest to, co znajduje się na naszym talerzu i jak wygląda nasze odżywianie w dłuższej perspektywie.
Warto zadbać o różnorodność produktów, warzywa i owoce, źródła białka, produkty zbożowe lub inne źródła węglowodanów oraz wartościowe tłuszcze. Nie bez znaczenia jest również regularne picie wody.
Nie każda zasada żywieniowa, którą słyszymy od lat, musi pasować do każdego.
Zdrowe odżywianie nie musi wyglądać identycznie na każdym talerzu.
I właśnie dlatego zamiast szukać jednej idealnej diety, warto nauczyć się rozpoznawać potrzeby własnego organizmu.
#Czy #naprawdę #musimy #jeść #posiłków #dziennieJedz #posiłków #dziennie #ile #razy #słyszeliśmy #tę
Żródło materiału: Fundacja O ZDROWIE DBAJ
