Czy jesienią też trzeba robić 10 tys. kroków dziennie? Eksperci wyjaśniają

Zdjęcie: Eksperci wyjaśniają: jesienią nie trzeba robić 10 tys. kroków dziennie


Jesienne spacery mogą przynieść wymierne korzyści zdrowotne choćby wtedy, gdy nie realizowane są długo. Eksperci podkreślają, iż regularność jest ważniejsza niż osiąganie popularnej granicy 10 tys. kroków dziennie. Dla osób początkujących już 10—15 minut ruchu każdego dnia może pozytywnie wpłynąć na samopoczucie i zdrowie.