Czy głodówka osłabia pamięć? Najnowsze badania rozwiewają wątpliwości

Zdjęcie: Warto pamiętać, że post nie jest uniwersalnym rozwiązaniem dla wszystkich, a jego korzyści i wyzwania zależą od indywidualnych potrzeb. Specjaliści zalecają, aby przed zmianą diety skonsultować się z


Nie musisz jeść śniadania, by dobrze myśleć. Najnowsza metaanaliza obejmująca ponad 60 badań naukowych z ostatnich dekad pokazuje, iż krótkotrwały post nie pogarsza koncentracji ani pamięci u dorosłych. Mimo powszechnego przekonania, iż "głodny mózg nie pracuje", naukowcy nie znaleźli różnic w sprawności umysłowej między osobami, które jadły, a tymi, które pościły. Co więcej, okresowe głodówki mogą uruchamiać procesy odmładzające komórki i poprawiać metabolizm. Ale uwaga — dzieci i młodzież wciąż potrzebują śniadania, by ich mózg działał na pełnych obrotach.