Czy 8 godzin snu to mit? Zobacz, ile snu potrzebujesz naprawdę

Zdjęcie: Niebieski budzik na drewnianym stoliku nocnym częściowo zakryty przez dłoń, w tle białe prześcieradło.


Nowe badania wskazują, iż zarówno zbyt krótki, jak i zbyt długi sen mogą przyśpieszać procesy starzenia się w organizmie. Najlepszy zakres snu to około 6,4-7,8 godziny na dobę, jednak długość optymalnego odpoczynku dla wszystkich może być inna.