Czujesz, iż zaraz wybuchniesz? 90 sekund ma pomóc ci ochłonąć. Czy i jak działa ta zasada regulowania emocji?

Zasada 90 sekund podbiła w ostatnim czasie media społecznościowe. Mówi ona o tym, iż właśnie półtorej minuty trwa pierwsza fala stresu, złości, zdenerwowania. Pod warunkiem, iż jej nie podsycamy. Skąd się wzięła ta koncepcja i czy rzeczywiście pomaga radzić sobie z emocjami?