Czekoladowy koktajl z bananem to świetny pomysł na śniadanie albo posiłek przed czy po treningu. Ja najbardziej lubię go w upalne dni, kiedy rozkładam się na leżaku na moim słonecznym balkonie. Chwila dla siebie, zimny koktajl w ręku i czekoladowe szczęście w środku – czego chcieć więcej?

Czekoladowy koktajl z mrożonym bananem to pyszne orzeźwienie w najlepszym wydaniu!

Bardzo lubię miksować koktajle – to świetne orzeźwienie na upalne dni, ale też lekki i pyszny napój energetyczny, który można łatwo dopasować do własnych preferencji żywieniowych. W tym przepisie użyłam świeżego białka jaj oraz sproszkowanego kolagenu – który, choć też jest białkiem, pełni zupełnie inne funkcje w organizmie.

Do tego mrożony banan, bogaty w kwas foliowy i potas, no i oczywiście kakao – bo jak tu nie wspomnieć o kakao, skoro to koktajl czekoladowy? Dodałam też łyżkę naturalnego masła orzechowego jako źródło zdrowych tłuszczów.

Ten koktajl to prawdziwa bomba energii, a przy tym lekki, pożywny i po prostu pyszny. Idealny na śniadanie, po treningu albo wtedy, gdy chcesz się rozpieścić zdrową czekoladową chwilą.

Pora na czekoladowy koktajl z bananem i nie tylko – lekko, smacznie, na zimno!

Orzeźwiające koktajle można zmiksować praktycznie ze wszystkiego, co akurat wpadnie w ręce – i to jest w nich najlepsze! Oczywiście latem, gdy zaczyna się sezon na owoce jagodowe, koktajle stają się moim deserem (albo i śniadaniem) numer jeden.

Uwielbiam truskawkowy – przygotowuję go na milion sposobów: z jogurtem, mlekiem roślinnym, bananem, nasionami chia albo odrobiną miodu. Za każdym razem wychodzi inaczej, ale zawsze pysznie. Taki smak lata w szklance!

Koktajl miksuję najczęściej na mleku roślinnym albo jogurcie – wszystko zależy od nastroju (i zawartości lodówki). Jogurtowe smoothie z owocami jagodowymi to prawdziwe orzeźwienie, szczególnie w letnie dni. Podobnie jak inne koktajle – w tym mój ulubiony czekoladowy koktajl z bananem – serwuję go zawsze na zimno. Taki koktajl ma nie tylko odżywiać, ale też chłodzić, rozpieszczać i dawać małą chwilę relaksu na balkonie pełnym słońca.

Czekoladowy koktajl z bananem

Drukuj

Ilość porcji: 1 Czas przygotowania: 5 min Czas gotowania: 5 min 5 min

Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat

Ocena 5.0/5 ( 1 Głosujący )

Składniki:

garść kostek lodu

1 mrożony banan

1 jajko

2 łyżki kolagenu w proszku

1 łyżka masła orzechowego, niesłodzonego

1 łyżka kakao

⅛ łyżeczki cynamonu, opcjonalnie

mleko migdałowe do lekkiego rozrzedzenia

Przygotowanie:

1. Wszystkie składniki umieścić w blenderze i miksować przez 90 sekund do uzyskania gładkiej, gęstej konsystencji.
2. W razie potrzeby dodać odrobinę mleka migdałowego, aby rozrzedzić koktajl.
3. Podawać od razu. Smacznego!