Co trzeci 40-latek śpi za mało. Ryzykuje depresją i chorobami serca

Zdjęcie: Zarówno zbyt mała, jak i zbyt duża ilość snu nie są zdrowe dla naszego organizmu


Znaczenie odpowiedniej ilości snu dla zachowania zdrowia psychicznego i fizycznego jest niezaprzeczalne, a wraz z wiekiem jego rola staje się jeszcze bardziej istotna. Badania naukowe potwierdzają, iż u osób powyżej 40. roku życia jakość i długość snu mają bezpośredni wpływ na kondycję umysłową i ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.