Co pić i jeść w upały? | Żyj zdrowo

W lecie szczególnie ważne jest odpowiednie nawadnianie organizmu. Składa się on w większości z wody, którą gwałtownie tracimy, dlatego musimy uzupełniać. Nie wszyscy potrafią wypijać zalecane ilości płynów. Wówczas można sięgać po owoce i warzywa bogate w wodę.