Zdjęcie: Co można zjeść do 50 kcal?

Co można zjeść do 50 kcal?

Czy zdarzyło Ci się kiedyś, iż byłeś głodny, ale nie chciałeś przekraczać swojego dziennego limitu kalorii? Dobrą wiadomością jest to, iż istnieje wiele niskokalorycznych przekąsek, które możesz zjeść, nie obawiając się o swoją wagę. W tym artykule przedstawimy Ci kilka pomysłów na przekąski o niskiej zawartości kalorii, które są smaczne i sycące.

Marchewka (30 kcal)

Marchewka to doskonały wybór, jeżeli chcesz zjeść coś zdrowego i niskokalorycznego. Jedna średniej wielkości marchewka zawiera tylko około 30 kcal. Jest bogata w błonnik, witaminę A i potas. Możesz ją zjeść surową jako przekąskę lub dodać do sałatek.

Ogórek (16 kcal)

Ogórek to kolejna niskokaloryczna przekąska, która jest idealna na gorące letnie dni. Jeden średniej wielkości ogórek zawiera tylko 16 kcal. Jest bogaty w wodę, co pomaga utrzymać odpowiednie nawodnienie organizmu. Możesz go jeść surowego jako przekąskę lub dodać do sałatek.

Jabłko (52 kcal)

Jabłko to owoc, który jest nie tylko smaczny, ale także niskokaloryczny. Jedno średniej wielkości jabłko zawiera około 52 kcal. Jest bogate w błonnik, witaminę C i przeciwutleniacze. Możesz jeść je jako przekąskę samodzielnie lub dodać do owsianki.

Grejpfrut (42 kcal)

Grejpfrut to owoc o niskiej zawartości kalorii, który jest również bogaty w witaminę C. Jedno średniej wielkości grejpfrut zawiera około 42 kcal. Możesz go jeść samodzielnie lub dodać do sałatek owocowych.

Chudy jogurt (49 kcal)

Chudy jogurt to doskonałe źródło białka i wapnia. Jedna porcja chudego jogurtu o objętości 150 ml zawiera około 49 kcal. Możesz go jeść samodzielnie lub dodać do smoothie.

Jajko gotowane na twardo (78 kcal)

Jajka to bogate źródło białka i innych składników odżywczych. Jeden średniej wielkości jajko gotowane na twardo zawiera około 78 kcal. Możesz jeść je samodzielnie jako przekąskę lub dodać do sałatek.

Chrupki kukurydziane (49 kcal)

Jeśli masz ochotę na coś chrupiącego, ale nie chcesz przekraczać swojego limitu kalorii, chrupki kukurydziane mogą być doskonałym wyborem. Jedna porcja chrupków kukurydzianych o wadze 15 g zawiera około 49 kcal. Pamiętaj jednak, żeby wybierać wersje niskosolone i niskotłuszczowe.

Orzechy włoskie (39 kcal)

Orzechy włoskie są bogate w zdrowe tłuszcze, błonnik i witaminę E. Jedna porcja orzechów włoskich o wadze 10 g zawiera około 39 kcal. Możesz jeść je samodzielnie jako przekąskę lub dodać do sałatek.

Pomidorki koktajlowe (18 kcal)

Pomidorki koktajlowe to małe, smaczne i niskokaloryczne przekąski. Sto gramów pomidorków koktajlowych zawiera tylko 18 kcal. Możesz jeść je samodzielnie lub dodać do sałatek.

Awokado (160 kcal)

Awokado jest bogate w zdrowe tłuszcze, błonnik i witaminy. Jedna porcja awokado o wadze 100 g zawiera około 160 kcal. Możesz jeść je samodzielnie jako przekąskę lub dodać do sałatek.

Warzywa strączkowe (ok. 50 kcal)

Warzywa strączkowe, takie jak ciecierzyca, fasola czy soczewica, są bogate w białko, błonnik i składniki mineralne. Jedna porcja warzyw strączkowych o wadze około 100 g zawiera około 50 kcal. Możesz jeść je samodzielnie jako przekąskę lub dodać do sałatek.

Chudy ser (ok. 50 kcal)

Chudy ser, tak jak chudy jogurt, jest doskonałym źródłem białka i wapnia. Jedna porcja chudego sera o wadze około 30 g zawiera około 50 kcal. Możesz go jeść samodzielnie lub dodać do kanapek.

Gruszka (57 kcal)

Gruszka to owoc o niskiej zawartości kalorii, który jest bogaty w błonnik i witaminę C. Jedna średniej wielkości gruszka zawiera około 57 kcal. Możesz jeść ją jako przekąskę samodzielnie lub dodać do sał

Wezwanie do działania: Sprawdź, co można zjeść do 50 kcal i odkryj przepisy na stronie Kosmetomania.pl!

Link tagu HTML: Kliknij tutaj