Zdrowe włosy to nie tylko kwestia genetyki. To przede wszystkim codzienna, systematyczna pielęgnacja i odpowiednie nawyki. Szczególnie teraz, gdy social media zalewają nas różnymi trikami na przyspieszenie porostu, warto wiedzieć, co faktycznie pomoże naszym włosom, a co jest tylko internetową bujdą.
Bardzo istotny jest masaż skóry głowy. Oto dlaczego
Najprostszym i całkowicie darmowym sposobem na stymulację wzrostu włosów jest masaż skóry głowy. Wystarczy poświęcić 5 minut dziennie na delikatne masowanie opuszkami palców, wykonując koliste ruchy od czoła w kierunku karku. Taki masaż poprawia ukrwienie skóry głowy, co przekłada się na lepsze odżywienie cebulek włosowych.
Olejowanie - sekret zdrowych włosów
Regularne olejowanie to nie tylko internetowy trend. Olej kokosowy, arganowy czy jojoba wnika głęboko w strukturę włosa, zabezpieczając go przed uszkodzeniami. Kluczem do sukcesu jest odpowiednia technika - nakładamy ciepły olej na włosy, zakładamy czepek i zostawiamy na minimum godzinę przed umyciem.
Peeling enzymatyczny skóry głowy
O ile wszyscy pamiętamy o złuszczaniu naskórka twarzy, często zapominamy o skórze głowy. Tymczasem zalegający martwy naskórek może znacząco hamować wzrost włosów. Peeling enzymatyczny, stosowany raz w tygodniu, usuwa zanieczyszczenia i odblokowuje mieszki włosowe.
Naturalne wcierki z pokrzywy, skrzypu czy łopianu to również sprawdzone sposoby naszych babć na poprawę kondycji włosów. Działają one zarówno od zewnątrz - stymulując mieszki włosowe, jak i od wewnątrz - dostarczając cennych składników odżywczych.
Odpowiednia dieta to podstawa
Włosy to nie tylko to, co widać na zewnątrz. Ich kondycja w dużej mierze zależy od tego, co jemy. najważniejsze składniki to:
- białko - podstawowy budulec włosów
- biotyna - wspomaga produkcję keratyny
- żelazo - przeciwdziała wypadaniu
- witamina D - stymuluje wzrost
Sen i stres - niedoceniani wrogowie
Niewystarczająca ilość snu i przewlekły stres to czynniki, które znacząco wpływają na kondycję włosów. Podczas snu organizm produkuje hormony odpowiedzialne za regenerację, w tym również włosów. Z kolei stres może prowadzić do nadmiernego wypadania.
Podcinanie - prawdy i mity
Regularne podcinanie końcówek nie przyspieszy wzrostu włosów - to mit. Jednak zdrowe końcówki to podstawa ładnej fryzury. Rozdwojone końce będą się łamać coraz wyżej, niszcząc strukturę włosa. Dlatego warto odwiedzać fryzjera co przynajmniej co 2-3 miesiące.
