Brzuch i plecy w jednym ćwiczeniu? Tu osiągniesz jeszcze więcej. Ta jedna rzecz odmieni twoje ciało

To ćwiczenie reklamujemy jako „2 w 1”, ale tak naprawdę wzmacnia nie tylko brzuch i plecy, ale całe ciało. jeżeli szukasz łatwego sposobu, aby kilkuminutowym wysiłkiem wyszczuplić i wzmocnić sylwetkę, postaw na plank. Ćwiczenie nazywane też deską to hit o wielu wariacjach. Zobacz, jak robić je dobrze. A jeżeli chcesz osiągnąć więcej, wypróbuj 20-minutowy trening w desce, który jest pożeraczem kalorii.