Uciekanie od trudnych emocji często skutkuje rezygnacją z życia, z ważnych planów, marzeń i szans na rozwój. Dlatego zamiast wycofywać się ćwiczymy umiejętność przetrwania w trudnych sytuacjach. Nie uczmy się unikać trudności, uczymy się z nimi być – z większą akceptacją, łagodnością, obecnością, prawdą. Bo nie chodzi o życie bez dyskomfortu. Chodzi o to, by nie opuszczać siebie, kiedy jest trudno, by umieć oddychać, choćby gdy strasznie boli...
