Błędy w odchudzaniu. Co ROBISZ ŹLE, iż nie możesz schudnąć? Który z 8 podstawowych błędów, które powodują, iż nie możesz schudnąć dotyczy Ciebie? Sprawdź!
8 błędów, przez które nie możesz schudnąć
Błędy w odchudzaniu to przekonania, zachowania lub nawyki, które utrudniają lub wręcz uniemożliwiają osiągnięcie celu związanego z utratą wagi.
- GŁODÓWKI- odchudzanie polegające na “od dzisiaj nic nie jem” – Twój organizm, przestawia się na tryb oszczędzania i kiedy w końcu dasz mu jedzenie od razu odłoży to w tłuszcz na czas, kiedy znowu zechcesz go głodzić.
- BRAK ĆWICZEŃ – im mniej masz masy mięśniowej, tym wolniejsza jest Twoja przemiana materii.
- ALKOHOL … pora letnia, częste wieczorne “piwkowanie”?
- Nieregularne posiłki – jesz tylko śniadanie… a później dłuuuuugo, dłuuugo czekasz do następnego posiłku i efektem końcowym jest atak na lodówkę i jedzenie wszystkiego, co wpadnie Ci w rękę.
- Przetworzone jedzenie – “nie masz czasu” na ugotowanie obiadu, sięgasz po gotowe zupy, czy inne dania gotowe do odgrzania? Tam kryje się dodatkowy cukier, często syrop glukozowo – fruktozowy.
- Niedobór białka – Twoje odżywianie to głównie pieczywo, makarony, naleśniki i inne słodkości.
- Niedobór witamin – czy pamiętasz o codziennym spożywaniu warzyw i owoców?
- Zbyt mało wody – metabolizm to reakcja chemiczna, do której potrzebna jest WODA. Bez tego ani rusz!
Z którym punktem masz największy problem? Dołącz do nas i naucz się zdrowych nawyków żywieniowych!
Błędy w odchudzaniu – o czym jeszcze powinieneś pamiętać?
Pamiętaj, iż odchudzanie to proces, który wymaga czasu i wysiłku. Nie warto oczekiwać szybkich efektów, ponieważ one nie utrzymają się na dłuższą metę. Zbyt szybkie tempo odchudzania może prowadzić do efektu jojo, a także do utraty masy mięśniowej.
Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety lub programu odchudzania warto skonsultować się ze specjalistą, który pomoże Ci dobrać odpowiednią dietę i uniknąć błędów.
Zdrowe jedzenie w podróży jest ważne dla utrzymania dobrego samopoczucia i zdrowia. Wymaga to planowania, przygotowania i świadomego wyboru zdrowych opcji posiłków i przekąsek. Zachęcamy Cię do skorzystania z naszych pomysłów i spróbowania kilku nowych zdrowych przekąsek.
Zobacz: 10 pomysłów na zdrowe przekąski
Uwaga! Niezdrowe odżywianie podczas podróży może prowadzić do wielu negatywnych skutków, m.in. do problemów trawiennych, takich jak zaparcia, biegunka, skurcze brzucha i wzdęcia czy też do zmęczenia i osłabienia organizmu, co może wpłynąć na Twój poziom energii i samopoczucie.
A nie ma nic gorszego niż problemy zdrowotne, które mogą przekreślić całą naszą wyjazdową przygodę.
Zapraszamy Cię do polubienia naszej strony na Facebooku, gdzie zamieszczamy mnóstwo ciekawych informacji na temat zdrowego odżywiania i skutecznego odchudzania.
