Aktywność fizyczna a wiek. Jak trenować po 30., 40., 50. i 60. roku życia?

Zdjęcie: Unai Huizi Photography


Dostosowanie aktywności fizycznej do wieku to klucz do utrzymania zdrowia i sprawności. Eksperci podkreślają, iż nie istnieje uniwersalny zestaw ćwiczeń dla każdej dekady życia, jednak są pewne zasady, które warto znać.