⠀
A co, jeżeli praktyka wdzięczności mogłaby zmienić sposób, w jaki przeżywacie swoją codzienność? Zapraszamy was na spokojne i inspirujące warsztaty poświęcone wdzięczności, uważności oraz wewnętrznemu poczuciu obfitości
⠀
Podczas warsztatów:
• Zaczniemy od radosnej piosenki, aby podnieść energię i stworzyć ciepłą atmosferę
• Dowiecie się, jak praktykować wdzięczność w skuteczny i świadomy sposób
• Weźmiecie udział w 7-minutowym ćwiczeniu oddechowym oraz praktykach wyciszających
• Odkryjecie narzędzia pomagające doceniać codzienne chwile, relacje, jedzenie, wodę i samo życie
• Stopniowo poznacie głębsze praktyki, takie jak praca z lustrem i rozwijanie samoświadomości
⠀
Te warsztaty są dla wszystkich, kto chce:
• Poczuć więcej spokoju i pozytywnej energii w codziennym życiu
• Nauczyć się wdzięczności zarówno w dobrych, jak i trudnych momentach
• Głębiej połączyć się ze sobą i innymi
• Zaprosić do swojego życia więcej obfitości, jasności i radości
⠀
Kiedy: piątki (29.05, 12.06, 19.06, 26.06), godz. 18:30
Gdzie: Centrum Wielokulturowe w Krakowie, ul. Zabłocie 20, 1 piętro
Język: angielski
Rejestracja: https://forms.office.com/e/AFwzDY5PGG
⠀
*Prosimy o zabranie ze sobą notatnika i długopisu do praktyki wdzięczności
⠀
ENG
⠀
What if gratitude could change the way you experience your everyday life? Join us for a calming and uplifting workshop focused on the practice of gratitude, mindfulness, and inner abundance
⠀
During the workshop:
• We’ll begin with a joyful song to raise our energy and create a warm atmosphere
• Learn how to practice gratitude in an effective and meaningful way
• Experience a 7-minute breathing exercise and calming practices
• Discover tools that help you appreciate everyday moments, relationships, food, water, and life itself
• Gradually explore deeper practices such as mirror work and self-awareness
⠀
This workshop is for anyone who wants to:
• Feel more peace and positivity in daily life
• Learn how to be grateful in both good and difficult situations
• Connect with themselves and others more deeply
• Invite more abundance, clarity, and joy into their life
⠀
When: Fridays (29.05, 12.06, 19.05, 26.06), 18:30
Where: Multicultural Centre in Kraków, Zabłocie 20, 1st floor
Language: English
Registration: https://forms.office.com/e/AFwzDY5PGG
⠀
*Every participant should bring notebook and pen to write gratitude
⠀
UA
⠀
А що, як практика вдячності зможе змінити те, як ви проживаєте кожен свій день? Запрошуємо вас на спокійний та натхненний воркшоп, присвячений вдячності, усвідомленості та внутрішньому достатку
⠀
Під час воркшопу:
• Ми розпочнемо з радісної пісні, щоб підняти енергію та створити теплу атмосферу
• Дізнаємося, як практикувати вдячність ефективно та усвідомлено
• Виконаємо 7-хвилинну дихальну практику та вправи для розслаблення
• Відкриємо для себе інструменти, які допомагають цінувати повсякденні моменти, стосунки, їжу, воду та саме життя
• Поступово познайомимося з глибшими практиками — роботою з дзеркалом і самопізнанням
⠀
Цей воркшоп підійде всім, хто хоче:
• Відчувати більше спокою та позитиву в повсякденному житті
• Навчитися бути вдячними як у хороші, так і в складні моменти
• Глибше поєднатися із собою та іншими
• Привнести у своє життя більше достатку, ясності та радості
⠀
Коли: щоп’ятниці (29.05, 12.06, 19.06, 26.06), о 18:30
Де: Мультикультурний Центр у Кракові, вул. Zabłocie 20, 1 поверх
Мова: англійська
Реєстрація: https://forms.office.com/e/AFwzDY5PGG
⠀
*Будь ласка, візьміть із собою блокнот і ручку для практики вдячності
⠀
RU
⠀
А что если практика благодарности сможет изменить то, как вы проживаете каждый день? Приглашаем вас на спокойный и вдохновляющий воркшоп, посвящённый благодарности, осознанности и внутреннему изобилию
⠀
Во время воркшопа:
• Мы начнём с радостной песни, чтобы поднять энергию и создать тёплую атмосферу
• Узнаем, как практиковать благодарность эффективно и осознанно
• Выполним 7-минутную дыхательную практику и упражнения на расслабление
• Откроем для себя инструменты, помогающие ценить повседневные моменты, отношения, еду, воду и саму жизнь
• Постепенно познакомимся с более глубокими практиками работой с зеркалом и самопознанием
⠀
Этот воркшоп подойдёт всем, кто хочет:
• Чувствовать больше спокойствия и позитива в повседневной жизни
• Научиться быть благодарным как в хорошие, так и в трудные моменты
• Глубже соединиться с собой и окружающими
• Привнести в свою жизнь больше изобилия, ясности и радости
⠀
Когда: по пятницам (29.05, 12.06, 19.06, 26.06), 18:30
Где: Мультикультурный Центр в Кракове, ул. Zabłocie 20, 1 этаж
Язык: английский
Регистрация: https://forms.office.com/e/AFwzDY5PGG
⠀
*Пожалуйста, возьмите с собой блокнот и ручку для практики благодарности
⠀
OtwartyKraków
Fundacja IB Polska
Żródło materiału: Centrum WIELOKULTUROWE KRAKÓW
