7 produktów, których należy unikać gdy masz zgagę. Podpowiadamy co ukoi Twoje cierpienie?

5mindlazdrowia.pl 3 lat temu

Zgaga, dieta – Refluks kwasowy, znany również jako zgaga, charakteryzuje się palącym i intensywnym bólem. Ból jest zwykle umiejscowiony wokół dolnej części klatki piersiowej, co może być nieprzyjemnym uczuciem! Jest to spowodowane przepływem kwasu żołądkowego z powrotem do przewodu pokarmowego, a jeżeli zdarza się to regularnie, powinieneś być pod stałą opieką lekarza.

Jednak możesz sobie pomóc dietą!

Stosowanie modyfikacji diety może zmniejszyć nieprzyjemne objawy. Na przykład istnieje niezliczona ilość zdrowej żywności, którą możesz włączyć do swojego pożywienia. Ponadto można wypróbować kilka domowych środków zaradczych.

Jakich produktów unikać, gdy masz zgagę?

#1 Alkohol

Jeśli nie chcesz całkowicie wyeliminować alkoholu, przynajmniej zmniejsz jego ilość.

#2 Kofeina

Kofeina i napoje energetyczne mogą pogorszyć stan zapalny przełyku

#3 Cukier i sztuczne substancje słodzące

Cukier i sztuczne substancje słodzące mogą powodować stan zapalny

#4 Przetworzona żywność

Przetworzona żywność powinna zostać wyeliminowana z diety za wszelką cenę. Według szwedzkiego badania ludzie, którzy jedli pokarmy bogate w sód, mają znacznie wyższy poziom refluksu.

#5 Pomidory i cebula

Ich zbyt duża ilość powoduje zgagę, jednak dodanie ich na kanapkę na powinno spowodować tego problemu.

#6 Czekolada

Wiele osób twierdzi, iż unikanie czekolady może pomóc w pozbyciu się zgagi, ponieważ większość wyrobów czekoladowych zawiera problematyczne składniki, takie jak cukier, kofeina i tłuszcze.

#7 Mięta pieprzowa i mięta pieprzowa

Podczas gdy wielu ludzi uważa, iż chłodzące działanie mięty pieprzowej może pomóc przy rozstroju żołądka, zaleca się unikanie go w przypadku kwaśnego refluksu.

Wprowadź te produkty do swojej diety, aby zmniejszyć dolegliwości

#1 Kefir

Jeśli chcesz uniknąć produktów mlecznych, kefir może być doskonałą alternatywą dla złagodzenia objawów refluksu kwasu. Kefir wspomaga zdrowe trawienie i koi przewód pokarmowy. Wybierz kefir, który ma żywe i aktywne kultury fermentowane przez 24 godziny.

#2 Sfermentowane warzywa

Lactobacillus zawarte w sfermentowanej żywności mogą skutecznie zapobiegać zgadze. Spróbuj kapusty kiszonej bądź kiszonych ogórków!

#3 Migdały

Znane z tego, iż koją żołądek, poprawiają zdrowie jelit i łagodzą niestrawność.

#4 Ocet

Ocet jabłkowy pomaga kontrolować ilość kwasu. Wymieszaj łyżkę octu jabłkowego z filiżanką wody i napoju.

#5 Woda kokosowa

Kokosowa woda o wysokiej zawartości elektrolitów i potasu pomaga utrzymać nawodnienie organizmu. Pij przez cały dzień, aby utrzymać pod kontrolą nieprzyjemne objawy.

#6 Imbir

Mała dawka imbiru łagodzi objawy refluksu. Ale duże ilości komplikują ten stan. Umiar jest kluczem!

#7 Zielone warzywa liściaste

Poza tym, iż są bogate w składniki odżywcze, zielone warzywa liściaste są bardzo łatwe do strawienia, co czyni je doskonałym środkiem profilaktycznym przeciwko zgadze.

Mamy nadzieję, iż już wiesz, jak ważna jest dieta w przypadku częstych problemów ze zgagą. o ile zdarza się zbyt często, koniecznie udaj się na wizytę do lekarza.

Idź do oryginalnego materiału