Prawdopodobnie od czasu do czasu odczuwasz pieczenie w klatce piersiowej, szczególnie gdy zjadłeś coś, co jest dla Ciebie nieodpowiednie. Ta przypadłość nazywa się zgagą.
via GIPHY
Dobrą wiadomością jest fakt, iż tej wrażliwości można zapobiec, jeżeli wiesz, jakich produktów spożywczych unikać
Po zidentyfikowaniu, które pokarmy są powiązane z zgagą, możesz łatwo usunąć je z diety. Dzięki temu możesz jeść posiłki bez martwienia się o zgagę.
Jeżeli często doświadczasz zgagi lub masz refluks żołądkowy, najlepiej unikaj sześciu pokarmów
Pamiętaj, iż zgaga to sygnał od Twojego organizmu, który daj Ci znać, iż pewne produkty nie są dla Ciebie najlepsze. Lepiej go posłuchaj!
#1 Chociaż pomidory są niezbędne w witaminy i minerały, są także bardzo kwaśne, co może wywołać zgagę
Jeśli nie chcesz rezygnować z jedzenia pomidorów, musisz mieć pod ręką trochę mięty do przeżuwania, która może zwiększyć wydzielanie śliny, co eliminuje pieczenie.
Sie 14, 2018 o 7:39 PDT
#2 Smażone jedzenie wchłania dużo oleju, co wymaga czasu, by takie danie strawić
Jedz grillowane lub gotowane na parze jedzenie, aby przyspieszyć trawienie, a jednocześnie zminimalizować ryzyko wystąpienia zgagi.
Sie 16, 2018 o 3:44 PDT
#3 Są ludzie, którzy często doświadczają zgagi, gdy jedzą potrawy zawierające czosnek lub cebulę lub oba te składniki
Nieprzyjemne palenie w przełyku nie minie gwałtownie po tych produktach, dlatego lepiej wyeliminuj je ze swojej diety.
Sie 16, 2018 o 3:25 PDT
#4 Picie alkoholu może powodować zgagę przez długi czas, ponieważ powoduje rozluźnienie zwieracza, co pozwala na powrót kwasu żołądkowego
Łączenie alkoholu z dużym i tłustym posiłkiem jest katastrofą. jeżeli chcesz pić alkohol, najlepiej zmniejszyć ilość spożywanego pokarmu, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia zgagi.
źródło: canva#5 Ostre jedzenie to kolejny znany czynnik wywołujący zgagę, dlatego najlepiej unikać pikantnych posiłków
Jeśli nie możesz, zminimalizuj spożycie pikantnych pokarmów, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia zgagi. Możesz zdecydować się na łagodniejsze przyprawy, dzięki czemu nie będziesz musiał rezygnować z ulubionych posiłków.
Sie 16, 2018 o 3:43 PDT
#6 jeżeli lubisz pić sok pomarańczowy rano, istnieje duża szansa, iż poczujesz zgagę w ciągu dnia
Owoce o wysokiej zawartości kwasu mogą ją wywołać.
Sie 14, 2018 o 5:56 PDT
Nieprzyjemne uczucie palenia w przełyku na pewno minie, gdy zmienisz swoją dietę i wyeliminujesz powyższe produkty
Jeżeli Ci to nie pomoże, koniecznie skontaktuj się z lekarzem!
