Kurkuma
Kurkuma ceniona za swoje wszechstronne adekwatności prozdrowotne, jest potężnym sojusznikiem w walce z procesami starzenia. Jej głównym składnikiem aktywnym jest kurkumina, która znana jest ze swoich silnych adekwatności przeciwzapalnych i odmładzających. Zapobiega przyspieszonemu starzeniu skóry, zwiększa produkcję kolagenu, kwasu hialuronowego i elastyny. Kurkumina poprawia jędrność i elastyczność skóry. Zwiększa ilość składników budulcowych w naskórku i ma korzystny wpływ na pracę gruczołów łojowych, a także chroni komórki naskórka przed utlenianiem. Regularne spożywanie kurkumy wspiera regenerację skóry i chroni przed wolnymi rodnikami, które przyspieszają starzenie. Co ważne, kurkuma w dużych ilościach może powodować przebarwienia skóry (żółty odcień) lub podrażnienia.
REKLAMA
Zielona herbata
Zielona herbata jest jednym z najpotężniejszych naturalnych składników wspierających młody wygląd i zdrowie organizmu. Jej przeciwstarzeniowe adekwatności wynikają z wysokiej zawartości przeciwutleniaczy i innych bioaktywnych związków.
Zielona herbata jest bogatym źródłem polifenoli i antyoksydantów. Polifenole chronią przed stresem oksydacyjnym, który prowadzi do powstawania zmarszczek i utraty elastyczności skóry. Zielona herbata stymuluje produkcję kolagenu, co pomaga zachować jędrność skóry i zmniejsza widoczność zmarszczek. Co więcej, zielona herbata wspiera odnowę komórek skóry, co sprawia, iż cera staje się gładsza i bardziej promienna.
Zielona herbata, fot. Golser / iStock Zielona herbata, fot. Golser / iStock
Zobacz też: Starzeją się dużo wolniej niż reszta Europejek. Te kobiety mają jeden trik. Geny to nie wszystko
Nasiona i orzechy
Orzechy i nasiona to naturalne źródła składników odżywczych, które wspierają zdrowie i młody wygląd skóry. Są bogactwem przeciwutleniaczy, zdrowych tłuszczów, witamin oraz minerałów, które chronią skórę przed starzeniem się i pomagają utrzymać jej jędrność i blask. Orzechy i nasiona bogate są w witaminę E, która jest silnym antyoksydantem - chroni skórę przed stresem oksydacyjnym wywołanym przez wolne rodniki. Orzechy włoskie i siemię lniane zawierają kwasy tłuszczowe omega-3, które działają przeciwzapalnie i wspierają barierę lipidową skóry. Związki bioaktywne obecne w nasionach chia, siemieniu lnianym czy orzechach włoskich pomagają zmniejszyć stany zapalne.
Awokado
Awokado posiada wiele składników odżywczych wspierających zdrowie skóry i przeciwdziałających jej starzeniu się. Dzięki unikalnemu połączeniu tłuszczów, witamin i antyoksydantów, regularne spożywanie awokado oraz stosowanie go w pielęgnacji skóry może przynieść wiele korzyści przeciwstarzeniowych. Awokado zawiera jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które nawilżają skórę od wewnątrz. Jest silnym przeciwutleniaczem, który chroni skórę przed stresem oksydacyjnym i działaniem wolnych rodników. Awokado zawiera również witaminę C, która jest kluczowa dla syntezy kolagenu, białka odpowiedzialnego za jędrność i młodzieńczy wygląd skóry.
Granat
Granat posiada niezwykłe adekwatności przeciwstarzeniowe dzięki swoim bogatym składnikom odżywczym i przeciwutleniającym. Owoce granatu wspierają młodość skóry, opóźniają oznaki starzenia i wzmacniają kondycję organizmu na wielu poziomach. Granat jest bogatym źródłem kwasu elagowego, który neutralizuje wolne rodniki odpowiedzialne za procesy starzenia komórek skóry.
