Kiedy po wielu tygodniach chłodów przychodzi wiosna, aż chce się wyjść na zewnątrz i korzystać ze słońca. Ruch na świeżym powietrzu to doskonały sposób na rozruszanie się, ale też naturalne uzupełnienie zasobów witaminy D. Jak najlepiej wykorzystać wolny czas wiosną? Wyjdź z nami na zewnątrz i wypróbuj interesujące pomysły na zdrowe aktywności. Jak się przygotować do wiosennych aktywności? Zanim przejdziemy do pomysłów na spędzanie czasu w świeżym powietrzu, kilka słów o tym, jak się przygotować do wyjść wiosną. Poza ewentualnym sprzętem sportowym potrzebujesz odpowiedniego ubrania. W naszym klimacie pogoda bywa kapryśna, więc ubieraj się na cebulkę. Kiedy będziesz w ruchu lub zrobi się cieplej, zawsze możesz ściągnąć z siebie jedną warstwę. Pamiętaj o nawodnieniu organizmu – bez względu na to, co planujesz robić, zawsze zabieraj ze sobą butelkę z wodą. jeżeli wychodzisz na dłużej, a aktywność, którą wybierzesz, będzie intensywna, zabierz również energetyczne przekąski. Jesteś alergikiem i obawiasz się, iż wiosenne pylenia utrudnią Ci korzystanie z dobrej pogody? Zaopatrz się w środki antyhistaminowe. choćby leki na alergię bez recepty mogą zmniejszać dokuczliwe objawy. Co robić wiosną na dworze? Proste i zd
