4 produkty, których lepiej nie jeść na pusty żołądek. Lekarz tłumaczy dlaczego

Dla niektórych osób śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Jednak wielu z nas nie zastanawia się nad tą kwestią i często w biegu sięga po różne produkty. Lekarz zwrócił uwagę, iż nie wszystko jest w takich przypadkach dobrym wyborem.
Adrian Sznajder poruszył jakiś czas temu w jednym ze swoich nagrań na Instagramie temat potraw, których nie powinniśmy spożywać na pusty żołądek. W jego zestawieniu pojawiły się konkretne wytyczne.


REKLAMA


Zobacz wideo Czego powinniśmy unikać w diecie?


Zmęczenie i senność - to możliwe efekty takiego śniadania
Pierwsza rzecz, której zdaniem lekarza warto unikać, to pikantne potrawy, takie jak na przykład papryczki chilli, ostre sosy, dania curry, czy jalapeno. - Mogą podrażniać błonę śluzową żołądka i powodować niestrawność - poinformował. - Zwłaszcza na pusty żołądek i u osób wrażliwych - dodał.


W zestawieniu Adriana Sznajdera znalazły się także słodycze. Jak podkreślił specjalista, powodują one szybki wzrost poziomu cukru we krwi, a następnie jego gwałtowny spadek. To z kolei prowadzi do tego, iż czujemy się zmęczeni i senni. Dlatego też nie jest to najlepsza opcja na pierwszy posiłek w ciągu dnia.


Te produkty na pusty żołądek mogą prowadzić do zgagi
Wśród wymienionych produktów nie zabrakło również kawy, którą wiele osób pije przed śniadaniem. Jest to jednak szkodliwy nawyk, który warto zmienić. - Nadmiar kawy zwiększa kwasowość, co może prowadzić do zgagi - powiedział na nagraniu lekarz. Na pusty żołądek nie powinniśmy także jeść cytrusów w dużej ilości: "Podobnie jak kawa zwiększają kwasowość i mogą powodować zgagę". Ile jesz posiłków w ciągu dnia? Zachęcamy do udziału w sondzie.