24 ćwiczenia ze sztangą dla początkujących i zaawansowanych. Tak wykonasz je prawidłowo

Ćwiczenia ze sztangą warto robić. W dodatku wystarczą tylko 3, aby wzmacniać całe ciało. Ta „złota trójca” to przysiad, martwy ciąg i wyciskanie na klatkę piersiową na ławeczce. Poza nimi można wykonywać ze sztangą wiele innych ćwiczeń, które pozwolą mocniej skupić się na wybranej partii ciała. Zobacz, jak to robić.