Shigeaki Hinohara to japoński lekarz, który przeżył 105 lat i podzielił się ze światem cennymi radami dotyczącymi swojego trybu życia. Dzięki nim możesz dożyć spokojnej i szczęśliwej starości oraz cieszyć się w pełni z każdego kolejnego dnia.
youtube.comHinohara był jednym z najstarszych japońskich lekarzy, urodził się w 1911 roku, a zmarł w lutym tego roku. Jest autorem 150 książek, w tym jednej o wymownym tytule „Jak żyć długo i szczęśliwie”. Poniżej znajdują się najcenniejsze porady, które zdążył przekazać.
1. Zawsze wybieraj schody, nie windę
freepik.comDr Hinohara uważał, iż ruch to zdrowie i całe życie trzymał się tej zasady.
2. Nie wierz we wszystko, co zaleca Ci lekarz lub inny specjalista
Ucz się, czytaj więcej, dzięki czemu będziesz mógł rozpoznać, co jest dobre dla Twojego organizmu.
3. Dziel się cenną wiedzą z innymi
freepik.comDr Hinohara przeprowadził w życiu mnóstwo wykładów i przekazał ludziom ogrom swojej wiedzy. Była to dla niego siła napędowa, dzięki której nigdy nie brakowało mu wytrwałości.
4. Nikt nie mówi, iż musisz przejść na emeryturę
Jeśli w życiu robisz coś, co kochasz nie warto z tego rezygnować. To daje Ci siłę do życia i motywację do tego, aby z uśmiechem witać każdy kolejny poranek.
5. Planuj z wyprzedzeniem
freepik.comJeśli nie chcesz, aby Twoje życie było nudne warto wykorzystać każdy moment. To najlepszy mechanizm napędzający. Doktor Hinohara planował, by uczestniczyć w Igrzyskach Olimpijskich w 2020 roku w Tokio.
6. Nie przejmuj się lekką nadwagą
Japoński doktor uważał, iż warto zjadać łyżkę oliwy z oliwek dziennie i pić kawę na śniadanie. Na lunch wypijał mleko, jadł ciasteczka i ryż. Na kolacje przygotowywał ryby z warzywami. Uważał również, iż 100 g mięsa tylko dwa razy w tygodniu to wystarczająca dawka.
7. Twój poziom energii nie zależy od spożytego jedzenia, ale z dobrego samopoczucia
freepik.comBędziesz szczęśliwszy i zdrowszy, jeżeli pozbędziesz się negatywnych myśli z głowy.Nie trać dziecięcej euforii z życia i staraj się cały czas dobrze bawić.
8. Życie jest pełne negatywnych emocji, więc nie przejmuj się nimi zbytnio
Dr Hinohara został porwany przez Armię Radziecką, gdy miał 59 lat i przywiązany do krzesła, gdzie spędził 4 lata w bardzo niskiej temperaturze. Przykre doświadczenia nauczyły go, iż nie warto skupiać się na złych stronach życia.
9. Nie stawiaj pieniędzy na pierwszym miejscu
freepik.comPamiętajmy, iż kiedy opuścimy ten świat, nie będziemy mogli zabrać ze sobą niczego. Z tego powodu warto skupić się na zdrowiu, a nie na pogoni za pieniędzmi.
10. Ból jest tajemnicą
Według doktora Hinohora, aby zapomnieć o bólu lub nie odczuwać go tak mocno, warto zrobić coś interesującego i zabawnego. Sam odkrył, iż zwierzęta i muzyka pomagały mu zapomnieć o dolegliwościach.
