Wiek daje nam wiele korzyści – mamy silniejsze poczucie własnej wartości, większą świadomość świata i za sobą sporo lat pełnych życiowych doświadczeń, to wszystko pomaga nam unikać kompromitujących błędów. Jednak mimo zdobytej mądrości przez cały czas zdarza się nam popełniać gafy, zwłaszcza te charakterystyczne dla wieku – jak widać każdy rządzi się swoimi prawami.
Przestajemy ćwiczyć
Używasz wieku jako wymówki do unikania aktywności? Jestem za stara, w tym wieku, to już niepotrzebne. Tak się usprawiedliwiasz? Tymczasem aktywność fizyczna jest niezbędna dla utrzymania naszego zdrowia w dobrej kondycji – łagodzi bóle, wzmacnia odporność, oddala ryzyko chorób takich jak demencja, otyłość, cukrzyca. Nigdy wcześniej nie ćwiczyłaś? Więc może nadszedł czas na zapisanie się na basen, siłownię, jogę albo na regularne spacery.
Zapadamy się w rutynie
Zdanie, iż wiele kobiet robi w kółko to samo przez 10, 20 a choćby 30 lat nie jest żadną przesadą. Nosimy te same ciuchy, tyle iż w nowszej wersji, mamy tę samą fryzurę, ten sam kolor włosów, robimy w kółko ten sam makijaż. A może czas na zmiany? Zamiast kurczowo trzymać się przeszłości zorientuj się w czym dzisiaj wyglądasz lepiej, w czym czujesz się bardziej pewna siebie. Wyjdź z rutyny.
Nie zwracamy uwagi na swoje serce
Nie chcemy myśleć, iż mogłybyśmy się rozchorować, zapaść na jakąś poważną chorobę. Tymczasem bliżej 50-tki aż 90% dorosłych objętych jest ryzykiem zbyt wysokiego ciśnienia tętniczego, nie wspominając już, iż choroby sercowo-naczyniowe – w tym udar, choroby serca i niewydolność serca – przez cały czas są przyczyną największej liczby zgonów.
Dlatego, jeżeli choćby czujesz się w 100% zdrowa, rób sobie badania kontrolne – cholesterol, ciśnienie, poziom cukru we krwi.
Nie dbamy o siebie
Twoje życie kręci się wokół wychowywania dzieci, pracą, pomocą dla starzejących się rodziców, ogarnięciem domu, itp.. Trudno w tej gonitwie znaleźć czas dla siebie, ale jeżeli tego nie zrobimy, w końcu same będziemy potrzebować pomocy. Musisz mieć chwilę, dzięki której doładujesz swoje baterie, nabierzesz dystansu, kiedy skupisz się na sobie. Pamiętasz, co mówią w samolotach przed startem? „W razie nagłej potrzeby, załóż maskę tlenową przed udzieleniem pomocy innym”. Ma to także zastosowanie w codziennym życiu.
Zbyt mało śpimy
Cóż, nie ma co ukrywać, iż dawno minęły czasy, kiedy po słabo przespanej nocy wstawałyśmy z promienną cerą i sprężystym krokiem ruszałyśmy w dzień. Sen jest niezwykle ważny. Jego niedobór zwiększa ryzyko zachorowania na cukrzycę, staje się przyczyną także innych problemów zdrowotnych.
Mamy za mało witaminy B12
Wiemy, iż w diecie powinno znaleźć się dużo żelaza, wapnia i witaminy D. Ale co z B12? Ta witamina jest często pomijana, a przecież jej znaczenie się zwiększa wraz z naszym wiekiem. Im jesteśmy starsze, tym bardziej zmniejsza się poziom kwasu żołądkowego, który sprawia, iż witaminy B12 jest mniej w naszym organizmie. Powinniśmy zadbać o jej obecność w naszej diecie. Podobnie jeżeli chodzi o potas, który pozwala nam utrzymać ciśnienie krwi na prawidłowym poziomie, zmniejsza ryzyko zawału serca i udaru mózgu.
Wierzymy w mity na temat długości włosów, odpowiedniego stylu i tego, co wypada
Im jesteś starsza, tym krótsze powinnaś mieć włosy i dłuższe spódnice… Serio jest jakiś regulamin do którego trzeba się dostosować? Na pewno nie w tym stuleciu.
Źle wykonujemy makijaż
Często przyzwyczajamy się do kosmetyków, ale nie zwracamy uwagi, czy z upływem czasu przez cały czas służą one nam odpowiednio. Nasza skóra zmienia się i potrzeby w związku z jej pielęgnacją również. Zadbajmy o to, by nasza kosmetyczka pełna była dobrych kosmetyków, zwłaszcza nieprzeterminowanych. Kiedy ostatnio myłaś swój pędzelek do pudru ?:)
Nie dbamy o zęby
Myślimy o zmarszczkach, włosach, ale zapominamy się do siebie uśmiechnąć w lustrze. Tak naprawdę sygnałem, iż się starzejesz mogą być żółknące zęby, to jednak coś więcej niż wygląd.
Zdrowie zębów jest ściśle związane z ogólnym stanem zdrowia, a choroby dziąseł wiążą się ze zwiększonym ryzykiem chorób serca. Nie zapominaj o wizycie u dentysty.
Nosimy niewłaściwy rozmiar stanika
Grawitacja ma wpływ na nasze ciało – to nieuniknione. Dobrze dobrana bielizna może jednak zdziałać cuda, poza tym to również kwestia naszego zdrowia. Dlatego warto odejść od bielizny noszonej przez lata. Czas na zakupy. Nowe tenisówki córki poczekają
Rezygnujemy z aktywnego życia seksualnego
Dlaczego?
źródło: Health
