Złota trójka na odporność. Zajadaj garść przez całą zimę

Zdjęcie: Dłonie opłukujące wodą mieszankę suszonych owoców nad zlewem, wśród owoców widoczne morele i śliwki.


Codzienna porcja suszonych owoców może stać się jednym z najłatwiejszych sposobów wzmacniania odporności u osób starszych. W niewielkiej garści mieści się błonnik, potas i przeciwutleniacze, których w diecie seniorów często brakuje. Włączenie bakalii do śniadania czy podwieczorku nie wymaga dużego wysiłku, a realnie wspiera organizm w okresie infekcji.