Kiwi to inaczej agrest chiński, który został spopularyzowany w wyniku rozwoju i zintensyfikowania upraw w Nowej Zelandii. To jagody, które cechują się mięsistym i galaretowatym miąższem i owłosioną skórką. Mają mało kalorii, bo zaledwie 60 kcal w 100 g, ale to niejedyne zalety tych owoców. Okazuje się, iż warto włączyć je do jadłospisu podczas odchudzania.
REKLAMA
Zobacz wideo Sposoby na przechowywanie żywności. Spraw, by jedzenie nie lądowało w koszu!
Czy kiwi jest zdrowe? Poprawia nastrój i wspomaga odchudzanie
W czasopiśmie "British Journal of Nutrition" przedstawiono wyniki dotyczące wpływu kiwi na samopoczucie. Wnioski okazały się zaskakujące. Kiwi jest bombą witaminową i zawiera ogromne ilości witaminy C, która przyczynia się nie tylko do poprawy odporności, ale i nastroju. - Byliśmy zaskoczeni, iż uczestnicy przydzieleni losowo do grupy spożywającej pełnowartościową żywność (2 kiwi dziennie), wykazali poprawę nastroju już po czterech dniach od rozpoczęcia eksperymentu - powiedziała autorka badania, Tamlin Conner z Uniwersytetu Otago w Nowej Zelandii cytowana przez portal Zdrowie.gazeta.pl.
Nie przegap: Nie tylko Lewandowska czy Skolim. Andziaks też sprzedaje kalendarz adwentowy. "Za takie coś 750 zł"
Kiwi istock/@puhimec
Jak podaje Doz.pl, kiwi ma więcej witaminy C, niż pomarańcze i cytryny. Dodatkowo jest źródłem witaminy K, witamin z grupy B i potasu. Jego regularne spożywanie reguluje pracę jelit, pomaga w zaparciach oraz wspiera pracę układu trawiennego i jednocześnie wspomaga zrzucanie zbędnych kilogramów. Kiwi ma też niski IG (53). Powinny unikać go jednak osoby zmagające się ze stanami zapalnymi żołądka oraz wrzodami.
Co daje jedzenie kiwi ze skórką? Dostarczysz jeszcze więcej witamin i błonnika
Chociaż jest szorstka i owłosiona, skórka z kiwi jest bezpieczna do jedzenia i zawiera duże ilości błonnika. Wiele osób obiera owoce i zjada sam miąższ, ale nie jest to konieczne. Pamiętaj jednak, iż jeżeli chcesz zjeść kiwi w całości, dobrze je umyj, a najlepiej wyparz w gorącej wodzie. jeżeli masz ochotę, to zagłosuj w naszej sondzie, która znajduje się poniżej.
Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu.Zachęcamy do zaobserwowania nas w Wiadomościach Google.
