Ile brzuszków powinieneś zrobić w swoim wieku? Odpowiedź może zaskoczyć

Zdjęcie: Dlaczego warto trenować mięśnie brzucha?


Ćwiczenia na mięśnie brzucha, choć często pomijane na rzecz innych form aktywności, odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia i sprawności. Silny rdzeń nie tylko poprawia wygląd sylwetki, ale przede wszystkim chroni kręgosłup, wspiera prawidłową postawę i stabilizuje ciało podczas codziennych czynności. Eksperci podkreślają, iż regularny trening mięśni brzucha jest niezbędny niezależnie od wieku.