Czy trzeba się spocić, żeby trening był skuteczny? Ekspert tłumaczy

Zdjęcie: Czy trzeba się spocić, żeby trening był skuteczny? Ekspert tłumaczy


Wielu z nas utożsamia skuteczność treningu z ilością wylanego potu. Przemoczona koszulka? Świetnie! Suchy ręcznik? Nieefektywnie. Ile w tym prawdy? W rzeczywistości pot nie jest miarodajnym wskaźnikiem jakości ćwiczeń. Jak podkreślają eksperci, to, ile się pocisz, zależy od wielu czynników – od genetyki, przez wiek, aż po warunki otoczenia. Co więc naprawdę świadczy o skuteczności treningu?