Każda kobieta przechodzi miesiączkę inaczej. Dla jednej to najgorszy czas w miesiącu, druga funkcjonuje tak jak zazwyczaj. Wiele pań odczuwa jednak zmęczenie, wahania nastroju, ból brzucha oraz ciągły głód. Niektórzy uważają, iż zmiany hormonalne wpływają również na przemianę materii, czyli na to, ile kalorii organizm spala podczas codziennego funkcjonowania. Czy to prawda?
REKLAMA
Czy podczas okresu szybciej się chudnie? Badacze mają już odpowiedź
Tematowi przyjrzał się Juniper. Według badań przemiana materii spadała w trakcie menstruacji, co oznacza, iż badane kobiety spalały mniej kalorii w trakcie okresu i owulacji. Później tempo przemiany materii rosło, aż do początku następnej miesiączki. Wychodzi na to, iż prawdopodobnie nie spalasz więcej kalorii w trakcie okresu. Eksperci nie wykluczają jednak, iż metabolizm może być trochę szybszy w niektórych momentach cyklu menstruacyjnego. Analiza wykazała bowiem nieco wyższą podstawową przemianę materii w fazie lutealnej (czas, kiedy ciało kobiety przygotowuje się na przyjęcie zapłodnionej komórki jajowej).
Czy podczas okresu szybciej się chudnie? pixabay.com/SouthernSun
Czy podczas okresu potrzebujemy więcej kalorii? Badania pokazują czarno na białym
Według ekspertów w trakcie okresu całkowicie normalne jest odczuwanie silniejszego głodu i pragnienie większej ilości tłuszczu lub węglowodanów niż zwykle. W 2016 roku w czasopiśmie "The American Journal of Clinical Nutrition" również opublikowano badania na temat odchudzania a okresu. Naukowcy opracowali specjalny program żywieniowy "Menstralean". Dieta i ćwiczenia fizyczne zostały dostosowane do zmian metabolicznych cyklu miesiączkowego. Największą chęć na spożywanie słodkich pokarmów odnotowano właśnie w fazie lutealnej cyklu menstruacyjnego. Z myślą o tym badacze ziększyli zawartość tłuszczu w jadłospisie i wprowadzili dodatkowe 200 kcal na dzień w postaci ciemnej czekolady.Jeśli masz ochotę, to zagłosuj w naszej sondzie, która znajduje się poniżej.Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu.Zachęcamy do zaobserwowania nas w Wiadomościach Google.
