Budzisz się w nocy? Unikaj tej czynności. Eksperci ostrzegają

Zdjęcie: Po przebudzeniu w nocy trudno jest ponownie zasnąć


Problemy ze snem, według najnowszego raportu, dotyczą ponad 30% Polaków. choćby kiedy uda się nam zasnąć, wiele osób przebudza się w środku nocy i ma problemy z ponownym zapadnięciem w głęboki sen. Jest jedna czynność, która zdecydowanie jest zakazana, jeżeli z niewiadomych przyczyn spotka nas niemiła pobudka przed budzikiem. Unikając jej i przestrzegając wskazówek ekspertów od snu, uda nam się gwałtownie powrócić do odprężającej nocnej regeneracji.